Ubah Kebiasaan Makan & Dapatkan Hidup Sehat

Eka Septia Wulan - wolipop
Jakarta - Hidup sehat tidak hanya dari jeli memilih jenis makanan, tapi juga kebiasaan makannya harus ikut dicermati. Berapa besar porsi yang harus dimakan, pukul berapa harus makan, hingga berapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari.

Kebiasaan makan memiliki pengaruh yang cukup penting bagi tubuh dalam proses pembakaran lemak. Berikut beberapa kebiasaan makan yang sebaiknya dilakukan:

1. Makan 5-6 kali Makanan Kecil Tiap Hari
Selain makan tiga kali sehari, sebaiknya Anda juga memakan lima jenis makanan kecil. Manjakan diri Anda dengan mengkonsumsi seporsi kecil dessert di malam hari. Anda juga seharusnya mengkonsumsi sarapan setidaknya satu jam sebelum bekerja. Hal ini karena metabolisme tubuh Anda telah beristirahat semalaman dan sarapan membantu untuk melakukan pemanasan kembali sebelum melakukan rutinitas.

Banyak orang menganggap remeh sarapan pagi, karena menurut mereka akan mengurangi lemak dan kalori yang masuk dalam tubuh dalam sehari. Padahal justru sebaliknya, jika Anda tidak sarapan Anda akan merasakan kelaparan di siang hari dan juga memperlambat kerja metabolisme tubuh Anda. Kuncinya, adalah bukan mengurangi makan Anda tapi pilihlah makanan dengan lebih cermat.

Yang terpenting disini bukanlah porsi makanannya, tapi frekuensi makan yang ditambah tapi dalam porsi yang lebih kecil tentu saja. Hal ini akan mengurangi rasa lapar sepanjang hari. Jika kita mengkonsumsi protein, serat, dan minum banyak air putih, pasti akan merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama, sehingga menghindarkan Anda mengkonsumsi camilan lebih sering.

2. Makan Banyak Meningkatkan Metabolisme
Percaya atau tidak, jika kita makan beberapa kali dalam sehari dalam jumlah yang cukup justru membantu proses metabolisme jadi lebih baik dan juga membakar lemak dan kalori lebih besar. Tentu saja makanan yang disarankan adalah makanan yang tinggi serat dan jug aprotein. Boleh saja mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, tapi jangan berlebihan.

3. Berhenti Makan 3 Jam Sebelum Tidur
Dilarang makan setelah pukul 7 malam! Larangan ini sangat masuk akal. Karena perhitungannya Anda akan pergi tidur sekitar pukul 9 atau 10 malam. Jika Anda masih mengkonsumsi makanan diatas pukul 7 malam, otomatis waktu Anda untuk tidur jadi lebih singkat. Apa yang sudah Anda makan tidak akan diproses oleh tubuh, justru hal ini yang menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.

Selain itu , jam makan malam yang semakin larut dapat menyebabkan kram perut dan juga penumpukan gas dalam tubuh di pagi hari. Hal ini sebenarnya dapat dihindari dengan tidak 'ngemil' saat malam hari. Makan pada saat malam hari memaksa tubuh menggunakan energi untuk mencerna makanan yang seharusnya sudah dalam kondisi istirahat.

4. Jangan Makan Saat Emosi
Ini mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Saat emosi seperti stres, depresi, senang, atau kurang perhatian dari orang sekeliling Anda ternyata membawa pengaruh dalam kebiasaan makan. Perasaan senang, ataupun kesepian emnstimulus otak untuk makan meskipun sedang tidak merasa lapar.

5. Kurangi Sodium
Sodium dapat mengikat air sehingga membuat perut terlihat lebih bergelambir daripada kenyataannya. Berhati-hatilah, banyak orang mengaitkan makanan yang mengandung sodium pasti rasanya asin. Padahal sodium bisa saja terkandung di semua jenis makanan tak melulu makanan dengan rasa asin. Sodium banyak digunakan untuk mengawetkan makanan. Hampir semua makanan kaleng mengandung sodium yang cukup tinggi. Padahal sehari-hari Anda sering menggunakan makanan kalengan.

6. Menganalisa Kebiasaan Makan
Nah, kalau sudah tahu apa saja yang sebaiknya dilakukan kini saatnya melihat kembali kebiasaan makan Anda. Apakah Anda sarapan satu jam sebelum memulai aktivitas? Apakah Anda memakan camilan disela-sela waktu makan Anda? Dan makanan apa yang menjadi camilan Anda?

Kalau Anda memakan camilan disela-sela waktu makan besar, sebaiknya pilih yang sehat seperti buah dan sayuran. Boleh juga mengkombinasikannya dengan makanan lain seperti buah apel dengan selai kacang. Selain membuat rasanya lebih enak juga memberikan asupan protein pada tubuh.
(eka/eny)

5 Laptop Terbaik Untuk Wanita

Riska Wandira - wolipop
Jakarta - Bebarapa wanita merasa memiliki komputer pribadi adalah sebuah kebutuhan. Komputer dapat membantu Anda dalam setiap kebutuhan, baik kebutuhan pribadi maupun kebutuhan kantor. Sekarang laptop telah hadir untuk mempermudah urusan Anda dan dapat dibawa kemana pun Anda pergi.

Seperti yang dikutip dari Sheknows, inilah 5 laptop terbaik yang cocok digunakan untuk wanita:

1. Sony Vaio

Sony Vaio VPC-Z1390X menggambarkan gambungan sempurna notebook multimedia dan mobilitas. Meski memiliki berat yang sangat ringan, tetapi memiliki fitur 2.53 GHz Core i5-460M processor. Sony Vaio juga dilengkapi fitur High-resolution screen, mobile broadband dan jaringan 3G yang dapat menyambungkan Anda hampir ke mana saja. Bila menginginkan sesuatu yang tahan lama dan terlihat kokoh maka inilah tipe laptop yang Anda cari.

2. Mac air

Bagi Anda pecinta Mac, pasti sudah tahu bahwa Apple meluncurkan Mac Book Air yang memiliki banyak keunggulan. Untuk wanita tentu saja sangat cocok karena bentuknya yang tipis dan sangat ringan. Selain itu kecepatan dalam penyimpanan data dan mudah difungsikan menjadikan Mac Air salah satu laptop favorit wanita.

3. Gateway Laptop

Gateway secara resmi baru dipasarkan di Indonesia. Gateway Laptop memiliki konsep laptop ID Series yang memiliki desain eksklusif dengan aspek artistik dan aerodinamis dalam rancangannya. Dengan layar berukuran 14 Inci, Anda dapat "puas" menikmati setiap gambar pada layar Anda.

4. Dell XPS 15

Dell terbaru berlayar 15 inci ini dirancang berbasis multimedia dengan spesifikasi handal. Pada sistem audionya, Dell XPS dilengkapi subwoofers, speaker tersertifikasi yang dapat memudahkan Anda melakukan panggilan skype pada rekan bisnis, keluarga atau bahkan pasangan jika sedang melakukan perjalanan.

5. iPad

iPad sebenarnya bukanlah sebuah laptop. iPad adalah gadget anyar buatan Apple Inc yang memiliki tampilan hampir serupa dengan iPod Touch dan iPhone, hanya saja ukurannya lebih besar dibandingkan kedua produk tersebut. Mobilitas iPad dinilai sangat sempurna untuk wanita terlebih lagi jika Anda sudah memiliki anak. Jika sedang iseng, Anda dan buah hati bisa bermain games bersama yang terdapat pada aplikasi iPad. Bersama si kecil, Anda juga bisa membaca buku cerita, hanya dengan menyentuh iPad.
(eny/eny)

Trend Cincin Tunangan 2011

Riska Wandira - wolipop



Jakarta - Pertunangan adalah tanda bahwa seseorang telah diikat pasangannya dan akan segera melanjutkan ke jenjang pernikahan. Sebelum diadakannya pernikahan, tunangan ditandai dengan tukar cincin dan silahtuhrami keluarga untuk menentukan langkah selanjutnya seperti penetapan tanggal pernikahan dan bagaimana persiapannya.

Namun, sebelum mengadakan acara tersebut apakah Anda sudah menentukan model cincin pertunangan? Bila belum, Anda perlu tahu trend model cincin pertunangan 2011 berikut ini, seperti dilansir she knows:

1. Emerald ring colored diamond

Cincin tunangan bukan hanya identik dengan berlian. Di 2011, pengamat trend perhiasan mengatakan bahwa semakin banyak wanita yang mengenakan cincin tunangan bertahtakan batu permata seperti ruby, safir, zamrud, topaz, dan peridot berwarna-warni.

2. Cincin dengan campuran logam

Meskipun platina dan emas putih masih menjadi pilihan utama oleh para pasangan, namun cincin dari logam campuran diprediksi akan menjadi trend 2011. Cincin platinum dengan kombinasi emas kuning akan menjadi favorit pilihan calon pasangan yang akan bertunangan.

3. Tunangan tanpa cincin

Jika hubungan Anda tidak ingin diikat dengan cincin tunangan, itu bukan menjadi suatu hambatan. Sekarang, banyak pasangan memilih menabungkan uang bersama untuk bulan madu ke suatu tempat impian atau membayar uang muka rumah masa depan. Melakukan tunangan tanpa cincin juga akan menjadi trend di 2011.
(eny/eny)

Bisakah Menurunkan Berat Badan dengan Minyak Kelapa?

Vera Farah Bararah - detikHealth
Rochester, Minnesota, Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara yang dipercaya adalah dengan mengonsumsi minyak kelapa. Benarkah minyak kelapa bisa menurunkan berat badan?

Beberapa studi yang memang mengkhususkan diri untuk meneliti minyak kelapa atau jenis asam lemak yang dikandungnya telah menunjukkan hasil yang beragam dalam hal menurunkan berat badan.

Minyak kelapa merupakan minyak nabati tropis yang terbuat dari buah kelapa kering dari pohonnya. Minyak kelapa terdiri dari sebagian besar jenis asam lemak jenuh tertentu. Dalam satu sendok makan minyak kelapa mengandung 117 kalori dan 13,6 gram lemak.

"Meskipun kalori yang dikanudng minyak kelapa tinggi dan juga mengandung lemak, tapi minyak kelapa bisa meningkatkan metabolisme, memberi energi, membuat seseorang merasa lebih kenyang dan meningkatkan fungsi tiroid," ujar Dr Donald D Hesrud, asosiasi profesor pencegahan penyakit dan nutrisi di Mayo Clinic College of Medicine, seperti dikutip dari Mayo Clinic, Jumat (7/1/2011).

Para ahli mengungkapkan jenis asam lemak yang terdapat di dalam minyak kelapa merupakan salah satu jenis yang sehat, dan tubuh bisa membakarnya dengan cepat untuk menjadi energi.

Diet minyak kelapa biasanya dengan cara mengonsumsi sebanyak 3 sendok makan minyak kelapa murni. Selain itu seseorang juga disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, serta secara bertahap melakukan pembatasan asupan karbohidrat dan melakukan pembersihan usus.

Jika seseorang ingin menggunakan minyak kelapa sebagai program penurunan berat badannya, maka harus memperhatikan keseimbangan penyimpanan lemak antara lemak yang dikonsumsi oleh sel dengan lemak yang dibakar menjadi energi. Hal ini untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak di hati.

"Diet minyak kelapa jangka pendek mungkin tidak akan membahayakan kesehatan. Tapi untuk mencapai sukses jangka panjang diperlukan juga rencana pola makan sehat secara keseluruhan dan juga olahraga," ungkapnya.


(ver/ir)

Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Punya Anak?

Eny Kartikawati - wolipop
Jakarta - Tidak sedikit pasangan suami-istri yang baru menikah bingung apakah akan langsung memiliki anak atau menundanya dulu. Sebenarnya, kapan waktu yang tepat untuk punya anak? Empat hal berikut ini bisa jadi pertimbangan sebelum Anda memutuskan jawabannya.

Dilansir Ezine, tidak ada yang bisa menjawab pertanyaan di atas kecuali Anda dan pasangan. Namun jika pasangan suami-istri memilih menunda memiliki anak dengan alasan menunggu waktu yang tepat dan semuanya ideal, sepertinya hal itu tidak akan pernah terjadi.

Berikut ini empat hal yang sebaiknya diperhatikan sebelum memiliki anak:

Santai Saja
Memutuskan untuk memiliki anak atau menundanya biasanya membutuhkan diskusi yang serius dengan pasangan. Biasanya dalam diskusi tersebut, ada banyak pertanyaan-pertanyaan yang muncul seperti: Apakah pernikahan itu sudah cukup lama untuk memiliki anak? Sudah siapkah secara mental, fisik dan finansial?

Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, beberapa pasangan membutuhkan waktu. Sampai kapankah waktu yang ideal untuk mendiskusikannya? Dua bulan dianggap waktu yang pas untuk mendapatkan keputusan itu. Dalam waktu dua bulan, selain saling memahami keinginan masing-masing, juga sudah banyak informasi yang didapat baik melalui mengobrol dengan teman atau membaca buku.

Dalam dua bulan tersebut, pasangan suami-istri juga bisa menghitung pendapatan mereka jika nantinya memiliki anak. Di kurun waktu tersebut pasangan suami-istri sudah dapat merencanakan keuangan mereka setelah dikaruniai bayi.

Apakah Anda dan pasangan memiliki hubungan yang sehat?
Ada beberapa orang yang percaya, memiliki anak bisa memperkuat ikatan pernikahan. Namun ternyata hal itu tidak sepenuhnya benar. Kehadiran anak memang bisa memperkuat ikatan antara pasangan suami-istri. Tapi ada juga yang justru membuat pasangan suami-istri itu semakin renggang.

Perlu dipahami, anak-anak sebaiknya berkembang dalam lingkungan yang nyaman. Jika pasangan suami-istri itu dari awalnya sudah tidak kuat hubungannya, kehadiran anak bisa memperkeruh suasana tersebut. Hal ini tentu tidak baik untuk anak-anak.

Pergantian Gaya Hidup
Setelah memiliki anak, biasanya suami meminta istri berhenti bekerja. Hal itu dilakukan agar si istri dapat mengasuh dan merawat anak sepenuhnya. Jika pilihan ini diambil, artinya akan ada perubahan pendapatan pada rumah tangga tersebut. Padahal setelah mempunyai anak, pasangan suami-istri harus menabung untuk buah hati mereka.

Dengan pilihan tersebut, harus ada perubahan gaya hidup. Jika biasanya para perempuan bisa belanja pakaian dengan sesuka hati, kali ini tentu tidak bisa lagi. Budget untuk hang out tentu juga harus dikurangi.

Anda dan pasangan harus menentukan bersama-sama, siapkah dengan pergantian gaya hidup ini. Kalau ternyata tidak, pilihan untuk menunda momongan bisa dilakukan.

Siap Menjadi Orangtua
Sudahkah Anda siap melungankan waktu untuk menjadi orangtua? Pertanyaan ini perlu dijawab ketika Anda mempertimbangkan untuk memiliki atau menunda kehadiran anak. Kehadiran anak akan menyita seluruh waktu dan perhatian Anda. Saat anak lahir, mereka benar-benar bersih. Tergantung dari orangtuanya akan membentuk mereka menjadi seperti apa. Tentu perlu waktu luang yang cukup banyak untuk merawat dan mengasuh anak Anda. Jadi, lihatlah jadwal Anda, dan jawab dengan jujur, adakah waktu tersebut?

Selain empat hal di atas, ada hal-hal lainnya yang juga jadi pertimbangan. Misalnya saja usia dan kesehatan Anda serta pasangan.
(eny/eny)

5 Tema Pesta Pernikahan Yang Bisa Jadi Pilihan

Weddingku - wolipop
Jakarta - Selain akad nikah, pesta pernikahan juga hal penting yang biasanya disiapkan calon pengantin. Belum menemukan tema pesta? Lima tema pesta pernikahan berikut ini bisa membantu Anda.

Cozy Intimate Party
Tema pesta dengan dominasi warna hitam, putih, silver serta dicampur dengan kontrasnya merah ini cocok bagi pasangan yang menginginkan sebuah pesta modern minimalis. Tamu yang diundang memang tidak terlalu banyak, tapi suasana pesta yang didukung dengan table setting, namun casual, akan menambah keintiman suasana pesta.

Alternatif pemilihan kartu dengan pilihan warna seperti putih, silver, dan blue navy, bisa dipadukan dengan pilihan suvenir berupa coaster, jam meja, penjepit kertas yang bertema klasik, yang juga dibuat dengan warna-warna silver atau tembaga. Di dalam kartu undangan pun bisa didukung dengan tiket valet parking, kartu RSVP, ataupun peta lokasi pesta.

Summer Love Party
Pesta dengan tema ini indetik dengan warna-warna ceria, seperti kuning, hijau, dan orange. Para tamu bisa mengenakan gaya baju yang santai, sehingga mudah melebur dalam pesta bertema ini. Bahkan jika pasangan memiliki bujet lebih, pesta tema 'Summer Love' bisa dilaksanakan di sebuah pantai lengkap dengan vila mungilnya atau di sebuah kebun bunga. Jika pesta dilaksanakan kebun bunga, tamu wanita yang hadir bisa datang dengan dress klasik.

Mendukung warna-warna tropis tersebut, kartu undangan yang dibuat tidak ditabukan berwarna pink atau bahkan pink fuschia. Untuk semakin mempermanis pesta tersebut, suvenir yang diberikan bisa berupa coklat dengan ragam bentuk lucu dan warna menarik. Para tamu juga akan menerimanya dengan lebih antusias jika coklat-coklat tersebut dikemas dalam sebuah kotak cantik.

Green Friendly Wedding
Gaya hidup Eco-Friendly sudah tidak asing lagi dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan tidak sedikit juga tema pesta pernikahan yang mengusung 'Go Green'. Maka tema warna sudah pasti didominasi dengan hijau, lalu didukung dengan warna-warna segar seperti orange, kuning, coklat muda ataupun coklat tua. Untuk menambah efek alami, tempat pesta juga bisa didekor dengan buah-buahan seperti jeruk, apel merah, dan jeruk nipis/limau kehijauan.

Kartu undangan yang dibuat bisa dengan corak dedaunan atau bunga-bunga. Sangat serasi dengan warna-warna kayu, jika pesta pernikahan memang diselenggarakan di sebuah kebun yang rindang dengan pepohonan ataupun sebuah ruangan yang memiliki interior dengan unsur kayu yang kuat. Untuk suvenir, bisa dipilih kotak keramik tempat menyimpan perhiasan dengan gambar bunga-bunga seperti anggrek dan daisy.

'Welcome to Our House' Party
Pasangan yang baru menempati rumah sendiri tentunya ingin menjamu tamu di rumah sekaligus merayakan hari kebahagiaannya tersebut. Apalagi jika area dan fasilitasnya memang cukup menampung para tamu undangan dan akses jalan yang mudah ditemui. Area yang digunakan biasanya ruang tamu yang menggunakan sofa. Pasangan hanya perlu menambahkan sarung bantal atau sedikit sentuhan dekorasi yang bernuansa bunga-bunga.

Untuk kartu undangan, pasangan bisa mengirimkan para kerabat atau sahabat terdekatnya warna-warna yang menunjukkan suasana homey, seperti baby blue, navy blue, putih, baby pink, silver, dan coklat. Sedangkan suvenir yang cocok diberikan adalah barang-barang yang biasanya ditemukan di dalam rumah atau setidaknya berguna dalam rumah tangga. Seperti sabun, potpourri, toples-toples mungil untuk meletakkan permen atau camilan ringan.

Wine Cocktail Party
Pesta dengan jamuan menikmati wine tidak pernah membosankan untuk didatangi. Para wanita berkesempatan memperlihatkan koleksi little black dress-nya dengan untaian kalung mutiara sederhana. Pesta yang memang diadakan dengan dominasi warna hitam, coklat kayu dan hijau tua ini bisa dibuat dengan suasana elegan dan eksklusif, namun tetap berkesan hangat dan tidak glamor.

Begitupula dengan pemilihan warna kartu undangan, pasangan bisa menggunakan nuasana keemasan. Suvenir yang diberikan pun bisa berkaitan dengan tema pesta tersebut, seperti asbak dan pembuka tutup botol. Untuk melengkapi unsur elegan pesta tersebut, foto-foto bisa disusun secara estetik dan dimasukkan dalam sebuah album yang bercorak warna sesuai.

(eny/eny)

Ini Caranya Membuat Perencanaan Biaya Pernikahan

Weddingku - wolipop
Jakarta - Pernikahan adalah sebuah momen besar yang akan dikenang sepanjang hidup seseorang. Bagaimana tidak, pernikahan menyatukan dua manusia menjadi satu keluarga. Pernikahan membuat manusia memulai hidup baru sebagai pasangan, meninggalkan status single menjadi married, dan tentunya awal dari sebuah keluarga baru akan dibangun.

Tapi bukan berarti seluruh sumber daya finansial yang dimiliki dihabiskan hanya untuk sebuah acara pernikahan saja. Masih banyak pengeluaran lain setelah itu yang sebaiknya diprioritaskan, misalnya untuk membeli rumah dan kendaraan sendiri, serta dana pendidikan anak-anak nanti tentunya.

Ketika seseorang siap menikah yang perlu diperhatikan bukanlah biaya untuk acara pernikahannya, melainkan biaya hidup setelah itu agar bisa mandiri. Untuk bisa mendapatkan momen pernikahan yang indah, tidak harus dilakukan dengan mewah. Triknya adalah dengan mengantisipasi beberapa faktor yang sangat menentukan besar kecilnya biaya yang diperlukan.

Di rumah atau sewa gedung?

Kalau tidak mau repot, memang akan lebih baik kalau pernikahan diadakan di gedung saja. Namun tentunya akan ada konsekuensi dari segi biaya yaitu adanya pos pengeluaran untuk membayar sewa gedung. Harga sewa gedung bisa menjadi pertimbangan utama dalam memilih gedung yang akan digunakan. Jangan sampai anggaran pernikahan Anda tersedot habis untuk biaya sewa gedung, karena masih banyak pengeluaran lain yang juga tidak kalah besarnya. Perlu diingat, jangan sampai Anda terkecoh dengan iklan biaya sewa gedung yang murah. Tanyakan dulu fasilitas apa saja yang sudah termasuk dalam harga tersebut, apakah sudah termasuk kursi dan lainnya, apakah ada tambahan untuk perizinan, listrik dan sebagainya.

Jangan lupa, biaya yang akan dikeluarkan bukan cuma untuk menyewa gedung saja melainkan juga untuk sarana pendukungnya seperti katering, dekorasi, dokumentasi dan sebagainya. Mau tidak mau Anda akan diminta untuk menggunakan katering atau dekorasi dari rekanan gedung tersebut. Tentunya akan lebih besar biayanya jika kita memilih vendor katering/dekor yang bukan rekanan gedung tersebut.

Bisa jadi pengelola gedung memasang standar harga yang relatif murah untuk sewa gedungnya tapi mematok harga yang cukup mahal untuk kateringnya. Jadi untuk membandingkan mana yang lebih murah, hitung biaya sewa, katering, dekorasi dan biaya tambahan lainnya juga.

Kapasitas Gedung juga harus dicermati. Pilih gedung sesuai kapasitas, jangan terlalu kecil karena akan membuat tamu Anda berdesak-desakan. Tapi jangan pula Anda memilih tempat yang terlalu besar karena pesta Anda akan terlihat kosong. Bukan cuma ukuran ruangannya saja yang harus dilihat, cermati juga kapasitas tempat parkiranya agar tidak menggangu lingkungan sekitar. Survei langsung dan lihat seberapa banyak kira-kira daya tampung tempat duduk, orang berdiri, dan lahan parkir. Dengan anggaran terbatas, akan lebih ekonomis mengadakan acara pernikahannya di rumah saja. Memang Anda akan lebih repot, tapi penghematannya juga bisa lumayan besar.

Jumlah Undangan

Faktor kedua yang paling penting untuk menentukan besar kecilnya biaya pernikahan adalah jumlah tamu yang diundang. Hal ini untuk memperhitungkan :
1. Biaya cetak undangan
2. Kapasitas gedung yang harus disewa
3. Banyaknya makanan yang dipesan dan lain-lain

Saat akan menentukan jumlah undangan, ada tiga hal yang harus diperhatikan:
1. Jangan lupa untuk menghitung jumlah yang akan diundang oleh pihak pengantin laki-laki, pengantin perempuan, kedua keluarga besan.
2. Sebelum memesan gedung, pastikan Anda sudah punya perkiraan jumlah undangan sebelum mencetak undangan.
3. Akan lebih baik lagi kalau daftar namanya pun sudah siap.

Wedding Organizer

Terkadang untuk menyiapkan sendiri teknis acara pernikahan akan menghabiskan banyak waktu dan perhatian. Padahal, masih banyak hal lain yang perlu disiapkan menghadapi hari-H. Tentunya akan lebih merepotkan lagi kalau belum pernah menjadi panitia acara pernikahan sebelumnya. Kalau mau praktis, Anda bisa memanfaatkan jasa wedding organizer.

Memang dari sisi biaya akan ada pengeluaran tambahan, tapi kalau pekerjaan yang mereka lakukan bisa banyak membantu Anda, rasanya tidak mengapa keluar lebih banyak uang untuk sesuatu yang memang berharga. Bukan tidak mungkin kalau total biaya yang harus dikeluarkan justru bisa dihemat. Selain lebih berpengalaman, bisa jadi mereka sudah punya langganan yang bisa memberikan diskon atau punya konsep dekorasi yang bagus tapi tidak mahal.

Lebih praktis dengan sistem paket

Jika Anda mempunyai budget terbatas dan tidak mau terlalu dipusingkan dengan urusan biaya yang harus dikeluarkan per item seperti undangan, dekorasi, gedung, katering, dan sebagainya, Anda bisa memilih paket-paket pernikahan yang biasanya disediakan wedding organizer, hotel, atau pengelola gedung. Harganya juga bervariasi, mulai dari Rp 5 juta untuk paket pernikahan sederhana sampai dengan ratusan juta rupiah. Anda juga bisa memilih paket yang sudah tetap harganya.

(eny/eny)

Inspirasi Gaya Liburan Ala Michelle Obama

Eya Ekasari - wolipop




Jakarta - Michelle Obama kali ini tampil beda dan menarik dengan busana santai. Tidak ada salahnya, jika Anda menjadikan cara berbusana Michelle Obama ini sebagai inspirasi bergaya saat liburan.

Masuk dalam daftar sebagai wanita berbusana terbaik versi majalah Vogue, membuat gaya berbusana Michelle Obama patut ditiru. Selain selalu terlihat profesional dengan busana formal, ia pun berani tampil santai saat sedang menikmati liburannya di Hawaii beberapa waktu lalu.

Michelle Obama terlihat mengenakan rok bermotif kulit leopard warna merah muda. Ia memadukannya dengan kaus putih pas badan dan ikat pinggang berdetail permata. Sehari sebelumnya, wanita nomor satu di Amerika tersebut sempat terlihat menikmati es serut dengan mengenakan blouse berwarna biru terang berpotongan longgar.

Ia pun juga tampil senada dengan sang suami, Barack Obama dengan mengenakan busana serba putih dari rancangan desainer Joel Diaz dan Cristina LaPens. Terusan berpotongan A-line ala tahun 50-an tersebut merupakan pilihan tepat jika ingin tampil feminin di pantai.

Sepulang dari Hawaii, Michelle Obama terlihat memakai celana berwarna krem dengan motif 'fleur-de-lis'. Ia menerapkan palet netral dalam tampilannya tersebut dan memadukannya dengan jaket abu-abu dan sepatu boot berwarna coklat tan.

Menariknya, Michelle terlihat mengenakan scarf yang sama seperti yang ia kenakan saat bertandang ke mesjid Istiqlal, Indonesia. Scarf tersebut merupakan koleksi dari Prova yang berharga kurang lebih US$ 400.

Gaya berbusananya yang santai ini bisa Anda terapkan untuk kegiatan sehari-hari. Mulai dari terusan A-line, rok bermotif ramai, blouse longgar dan celana dengan detail unik bisa menjadi pilihan Anda berbusana akhir pekan atau busana liburan.

(eya/eya)

6 Cara Hindari Cidera Tulang Belakang Saat Angkat Koper

Eya Ekasari - wolipop

Jakarta - Setelah liburan tahun baru bisanya koper Anda menjadi dua kali lebih berat dari saat berangkat. Berhati-hatilah saat mengangkat koper Anda karena bisa menyebabkan cidera tulang belakang.

Kebiasaan mengangkat koper yang bermuatan berat saat menaruh koper dalam kabin pesawat, kereta api dan mobil ternyata bisa sebabkan cidera serius pada tulang belakang Anda. Seperti yang dikutip dari MedicMagic, ada beberapa cara menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons yang harus dilakukan untuk menghindari cidera tersebut.

1. Jangan memuat terlalu banyak barang dalam satu koper, lebih baik menggunakan banyak tas daripada membawa satu tas besar dengan muatan yang berlebihan.
2. Pilih tas atau koper yang memiliki roda.
3. Hati-hati saat mengangkat koper untuk meletakkannya di tempat yang lebih tinggi dari kepala Anda.
4. Jangan memuat terlalu banyak barang di dalam mobil, sebaiknya gunakan layanan pengiriman paket untuk membawa pulang hadiah atau oleh-oleh.
5. Angkat koper atau tas Anda dengan menekuk lutut dan kaki daripada mengangkat sambil membengkokkan pinggang atau punggung.
6. Jangan putar tulang belakang saat mengangkat beban.

(eya/eny)

4 Alasan Pria Tidak Mau Berlama-lama Foreplay

Eya Ekasari - wolipop

Jakarta - Jika harus memilih, pria cenderung melakukan seks langsung tanpa perlu melakukan foreplay (pemanasan). Apa alasan mereka?

Seperti yang dikutip dari Yourtango, kebanyakan pria hanya menginginkan orgasme dan ingin langsung menuju 'sasaran'. Dr Brian Parker menjelaskan mengapa kebanyakan pria cenderung berpikir dan melakukan hal tersebut.

1. Hanya Ingin Bersikap Jantan
"Pria yang masih berusia muda cenderung berpikir bahwa hal-hal seperti pelukan, ciuman dan sentuhan, seperti yang banyak dilakukan pada saat foreplay mencerminkan sifat feminisme," ujar Parker.

Kebanyakan pria hanya ingin melakukan hal-hal yang membuat dirinya merasa jantan di depan wanita. Foreplay dianggapnya kegiatan yang 'girly' dan hanya diperuntukkan bagi wanita.

2. Pria Tidak Punya Petunjuk Yang Jelas
Jujur saja, banyak pria yang tidak begitu tahu dimana letak zona-zona seksual pada wanita. Oleh karena itu, sebaiknya wanita memberi tahu dan meminta pada pasangan prianya, bagian mana yang ingin dirangsang selama foreplay.

Begitu pula halnya dengan pria, jangan malu untuk mengatakan pada wanita apa yang ingin Anda rasakan. Jika Anda tidak dapat mengatakannya, tunjukkan saja secara langsung apa yang ada di otak Anda.

Menuntun tangannya mengarungi area 'panas' yang ingin Anda rangsang menujukkan padanya bahwa Anda senang disentuh di bagian tersebut. Berbagi informasi adalah kunci melakukan aksi foreplay yang nikmat.

3. Eksplorasi Seluruh Tubuhnya
Siapa bilang wanita saja yang ingin tubuhnya dieksplorasi? Pria pun memiliki hasrat yang sama untuk dieksplorasi. Mereka tidak hanya ingin disentuh pada bagian sensitifnya saja.

"Ingat, manusia adalah makhluk seksual mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki. Kegiatan mengeksplorasi tubuh akan membantu Anda dan pasangan untuk mengetahui apa yang sebenarnya disukai oleh masing-masing," ujar Parker.

4. Kalahkan Keegoisan Pria
Keegoisan pria muncul ketika ia hanya ingin langsung menyantap 'hidangan inti' tanpa melalui 'hidangan pembuka'. Untuk menghadapai tipe pria seperti ini, sebagai pasangan wanitanya Anda harus memberi penjelasan mengapa pria tidak boleh melewatkan 'hidangan pembuka'.

"Katakan padanya bahwa melakukan foreplay akan membuat acara seks bertahan lebih lama. Semakin lama Anda menyentuh dan memanjakannya, semakin menggebu-gebu pula aksi orgasme yang akan Anda rasakan dengannya," ujar Parker.

(eya/eny)

5 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Bercinta

Eny Kartikawati - wolipop
Jakarta - Menikah dan hidup bersama selama-lamanya membuat Anda merasa tidak ada salahnya pasangan mengetahui dan melihat semua hal yang Anda lakukan. Namun sebelum bercinta dengannya, ada hal-hal yang sebaiknya jangan Anda lakukan.

1. Membiarkan TV Menyala
Menyalakan televisi sebelum bercinta bisa menjadi sebuah kesalahan. Nantinya Anda malah lebih fokus menonton acara televisi ketimbang menikmati foreplay dari pasangan. Menurut sebuah penelitian di Italia, pasangan yang memiliki televisi di kamar tidur mereka, melakukan hubungan seks setengah kali lebih jarang ketimbang yang tidak.

"Energi yang didatangkan di saat-saat waktu intim menjauhkan rasa keintiman dengan pasangan," ujar Lana Holstein, M.D., pendiri 'Intimate Growth Partners'. Lana menambahkan, kehidupan seks biasanya tergantung dari apa yang terjadi di keseharian Anda, seperti pekerjaan dan anak-anak. Dengan adanya televisi di kamar, hal tersebut bisa membuat kehidupan seks Anda semakin tidak membahagiakan.

2. Menggunakan Seks Untuk Keuntungan Pribadi
Tidak sedikit pria atau wanita yang melakukan hubungan seks sebelum mengajukan suatu permintaan pada pasangannya. Ada juga yang mau bercinta demi memuaskan pasangannya karena merasa telah melakukan suatu kesalahan. Misalnya saja, Anda baru saja membeli tas yang harganya cukup mahal dan telah menghabiskan budget belanja rumah tangga, agar suami tidak marah Anda bercinta dulu dengannya sebelum memberitahukan hal tersebut.

"Seks itu seharusnya Anda berdua merasa senang, bukan hanya untuk yang satu memuaskan yang lain," ujar Barbara Keesling, Ph.D., penulis buku 'The Good Girl's Guide to Bad Girl Sex'.

3. Pura-pura
Saat pasangan mengajak bercinta, namun Anda sebenarnya lelah, sebaiknya jangan pernah berpura-pura untuk mau melakukannya. Misalnya saja, Anda berpura-pura menikmati fore play atau pura-pura senang ketika memberinya fore play. Memalsukan orgasme juga sebuah kesalahan dalam bercinta.

"Berpura-pura membuat hubungan Anda dan pasangan semakin berjarak," ujar Terry Real, penulis buku 'The New Rules of Marriage'.

Jika Anda memang tidak mendapatkan orgasme saat bercinta, jujur saja. Coba beri pengertian kepada pasangan soal mengapa Anda tidak bisa mencapai orgasme. Jangan buat pasangan merasa bersalah ketika mengkomunikasikan hal tersebut. Cari tahu bersama-sama dengan pasangan, bagaimana agar Anda berdua bisa sama-sama mendapatkan orgasme.

4. Membahas Mantan Pacar
Kejujuran dan keterbukaan memang hal penting dalam sebuah hubungan. Namun bukan berarti Anda harus mengungkapkan semuanya. Saat berada di tempat tidur, jangan pernah membahas soal mantan kekasih. Apalagi sampai menyentuh topik soal bagaimana percintaan Anda dengan si mantan.

"Pria akan merasa tidak aman," Terry Real. "Dia akan merasa khawatir, apakah dia sudah bisa memuaskan Anda," tambahnya.

Masih menurut Real, pria lebih ingin merasa dirinyalah pria terbaik yang bisa memberikan kepuasaan saat bercinta. Jika kepercayaan diri ini sudah muncul pada pria, dia akan lebih menyenangkan untuk diajak bercinta.

5. Jadi Ibu Yang Baik, Tapi Melupakan Suami
Untuk para wanita yang sudah memiliki anak, kesibukan menjadi ibu seringkali menyita hari Anda. Begitu sibuknya, sampai Anda merasa lelah di penghujung hari. Alhasil saat suami ingin bercinta, Anda menolaknya. Semakin sering hal itu terjadi, tentu tidak baik untuk hubungan Anda dan pasangan.

Penting untuk para ibu, punya 'me time'. Waktu untuk diri sendiri ini tidak perlu seharian. Anda bisa melakukannya dengan mencuri waktu di sela-sela kesibukan mengurus anak. Misalnya saja saat mandi.

"Punya waktu untuk diri sendiri bisa membantu Anda mendapatkan lagi energi, jadi Anda bisa kembali memperhatikan pasangan," ujar Lana Holstein, M.D., pendiri 'Intimate Growth Partners'.

Jika suami ingin berhubungan intim, jangan pernah Anda menganggapnya sebagai tugas baru, setelah menidurkan anak. Seks seharusnya menjadi sesuatu yang memang Anda inginkan dan butuhkan.

"Jangan pernah melihatnya sebagai cara untuk memuaskan pasangan saja. Anda harus melihatnya sebagai sesuatu kehidupan seks yang normal, untuk Anda dan pasangan," tambah Real.
(eny/eny)

10 pantai terindah di dunia

Berikut adalah daftar 10 pantai terindah di dunia, yang mau berlibur ke pantai barangkali bisa jadi referensi tempat berlibur.
1. Fernando de Noronha


mungkin pantai terindah di dunia ini yang dimana hanya segelintir orang saja yang tau. Salah satu Unesco World Heritage Site ini merupakan “the most beautiful marine park in the World”

2. Maldives


The best CALM BEACHES in the world. Indah, tenang, modern dan secluded. Kombinasi yang amat jarang ditemukan di pantai2 di dunia ini. Selamat datang di Maldives.

3. Anguilla


Peringkat pertama di top 10 World Best beaches of 2005 Discovery Channel Travel and Adventure tentunya bukan cuma omong kosong. Anguilla punya segalanya. Ketenangan, kebersihan, modern, lengkap dengan kehidupan pulau kecilnya yang benar-benar “carribean”

4. Boracay, filipina



5. Horseshoe Bay


Bermuda merupakan salah satu tempat termahal untuk berwisata pantai di dunia ini. Tapi itu tidak menghalangi ribuan turis datang mengunjungi pulau ini setiap tahunnya. Cuaca yang bersahabat, calm water and waves, crystal clear water, dan pasir pinknya Horseshoey bay nyaris tak ada tandingannya di belahan planet ini. The best beach and island in Carribean!

6. Kondoi, Coral beach Okinawa, jepang


Okinawa. Kepulauan teraman di dunia ini. Pintu rumah2 penduduknya saja tidak pernah terkunci. 3 dari 10 orang tertua di dunia ini tinggal di kepulauan ini. Hasil dari suasana pedesaan jepang yang khas berpadu dengan pantai-pantai indah? Magnificent!Walau mahal.


7. Lanikai Beach, Hawaii




Pantai ini tidak begitu besar, tapi merupakan pantai dengan air terjernih dan terbiru di hawaii. Lengkap dengan pemandangan dua pulau kecil yang bernama Mokuluas di kejauhan. Selamat tinggal waikiki!

8. Mnmbe Lodge, Tanzania



Pantai terindah di Benua Africa, walau tidak terletak di Africa mainland. Perjalanan ke zanzibar tidaklah mudah, tapi jika anda telah samapai di pantai ini, semuanya serasa menjadi berharga.


9. Tulum Beach, Mexico


Salah satu resort pertama yang ada di Mexico. Mungkin dari ratusan tahun sebelumnya juga sudah dipakai oleh Bangsa Maya sebagai resort. Pernah bermimpi berenang di Pantai yang berpasir putih, tenang dan relax diiringi oleh Background piramid-piramid mayan? Selamat datang di mimpimu.

10. Whitehaven, Australia


7 Kilometer Pantai Pasir putih terbersih dan salah satu yang paling terisolir di dunia tentunya sudah pasti bisa mencukupi kebutuhan relaxing kita
bukan? Kacamata hitam adalah keharusan di pantai ini saking putihnya pasir pantai ini.


sumber : www.agusta27.info

susu formula yang baik

PEMILIHAN SUSU FORMULA TERBAIK

Susu formula bayi adalah cairan atau bubuk dengan formula tertentu yang diberikan pada bayi dan anak-anak. Mereka berfungsi sebagai pengganti ASI. Susu formula memiliki peranan yang penting dalam makanan bayi karena seringkali bertindak sebagai satu-satunya sumber gizi bagi bayi. Karenanya, komposisi susu formula yang diperdagangkan dikontrol dengan hati-hati dan FDA (Food and Drugs Association/Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika) mensyaratkan produk ini harus memenuhi standar ketat tertentu.

Secara umum prinsip pemilihan susu yang tepat dan baik untuk anak adalah susu yang sesuai dan bisa diterima sistem tubuh anak. Susu terbaik harus tidak menimbulkan gangguan saluran cerna seperti diare, muntah atau kesulitan buang air besar. Susu yang terbaik juga harus tidak menimbulkan gangguan lainnya seperti batuk, sesak, gangguan kulit dan sebagainya. Penerimaan terhadap susu pada setiap anak sangat berbeda. Anak tertentu bisa menerima susu A, tetapi anak lainnya bila minum susu A terjadi diare atau muntah.

Susu yang paling enak dan disukai bukan merupakan pertimbangan utama pemilihan susu. Meskipun susu tersebut disukai anak, tetapi bila menimbulkan banyak gangguan fungsi dan sistem tubuh maka akan menimbulkan banyak masalah kesehatan bagi anak. Tetapi sebaliknya bila gangguan saluran cerna anak baik dan tidak terganggu maka nafsu makan atau minum susu pada anak tidak akan terganggu.

Harga susu yang mahal dan merek yang terkenal juga bukan merupakan jaminan bahwa susu tersebut yang terbaik. Keterkenalan merek susu formula tertentu di suatu negara atau daerah sebenarnya lebih karena pertimbangan keberhasilan strategi pemasaran dan penyediaan barang. Hal ini dapat dillihat bahwa susu dengan penjualan tertinggi di negara satu dengan negara lainnya di dunia sangat berbeda dan bervariasi.

Penambahan AA, DHA, Spingomielin pada susu formula sebenarnya tidak merupakan pertimbangan utama pemilihan susu yang terbaik. Penambahan zat yang diharap berpengaruh terhadap kecerdasan anak memang masih sangat kontroversial. Banyak penelitian masih bertolak belakang untuk menyikapi pendapat tersebut. Beberapa penelitian menunjukkan pemberian AA dan DHD pada penderita prematur tampak lebih bermanfaat. Sedangkan pemberian pada bayi cukup bulan (bukan prematur) tidak menunjukkan perbedaan yang bermakna mempengaruhi kecerdasan. Sehingga ESPGAN, British Nutrition Foundation, dan WHO/FAO hanya merekomendasikan pemberian AA dan DHA hanya pada bayi prematur saja.

Penjualan susu formula adalah merupakan bisnis perdagangan yang sangat besar dan sangat menggiurkan. Setiap hari kita disuguhi promosi susu formula yang demikian gencar. Semua produsen susu berlomba-loba mengangkat isu kecerdasan dengan mengandalkan AA, DHA, Spingomielin dan sebagainya. Karena sangat gencarnya promosi "susu kecerdasan" ini, banyak orangtua menolak bila susu anaknya tidak mengandung AA dan DHA. Fenomena ini merubah perilaku produsen untuk selalu menambah zat kecerdasan pada semua produk susu dan makanan anak. Sehingga akhirnya penambahan kandungan AA dan DHA kesannya hanya untuk kepentingan bisnis belaka.

Penambahan prebiotik atau sinbiotik untuk memperbaiki saluran cerna bukanlah yang utama. Selama bahan dasar susu formula tersebut bisa diterima saluran cerna, maka penambahan kandungan tersebut tidak terlalu bermanfaat. Sebaliknya meskipun terdapat zat tersebut, tetapi bila beberapa kandungan dalam susu sapi tidak bisa diterima saluran cerna juga tidak akan memperbaiki keadaan. Bila terdapat masalah gangguan saluran cerna berkepanjangan yang penting adalah mencari jenis susu atau makanan lainnya yang dapat mengganggu saluran cerna tersebut.


sumber : www.wikimu.com

tips lulur yang benar

Tips Luluran Yang Benar – Informasi tentang tips kesehatan Tips Luluran Yang Benar Lulur Bali , Kerajinan Bali dan Tips Luluran.
Siapa sih yang tidak ingin punya kulit mulus dan lembut? Apa pun caranya, kadang orang malah bersedia ‘diapakan saja’ untuk memiliki kulit tersebut. Salah satu cara yang paling sederhana dan sudah jadi resep standar adalah Lulur Bali.
Luluran memang bertujuan untuk mengikis lapisan sel kulit mati. Ibarat membuat ‘kerak’, mengangkat lapisan sel kulit mati tentunya akan membuat kulit menjadi lebih halus dan lembut apalagi dengan menggunakan Lulur Bali yang dilengkapi dengan Aroma Terapi.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, luluran sebaiknya tidak dilakukan sendirian. Anda mungkin bisa ke tempat Spa Bali. Tentunya agar semua bagian dari tubuh Anda juga mendapatkan ‘jatah’ dilulur, dan tidak hanya terbatas bagian yang terjangkau oleh tangan Anda. Semua bisa anda dapatkan di Spa Bali.
Jika Anda malas ke salon untuk luluran tapi punya tukang pijit langganan yang dapat dipanggil ke rumah, luluran tetap bisa dilakukan dengan efektif.
Tapi seandainya Anda memang berniat untuk sekedar luluran sendiri, sebaiknya sih tahu urutan ritual yang harus dilakukan.Selain berlibur di bali anda juga bisa mencari Kerajinan Bali seperti Tas Bali dan produk lainnya. Tas Bali memiliki ciri khas dan keunikan lainnya.
Berikut ini adalah Tips Luluran Yang Benar
1. Gunakan minyak urut yang memiliki Aroma Terapi khusus sebelum luluran dan pijat tubuh perlahan-lahan
2. Setelah itu baru oleskan bahan lulur dengan merata
3. Biarkan mengering dengan mendiamkannya beberapa saat
4. Bahan lulur yang sudah setengah mengering, bisa mulai diluruhkan. Caranya adalah dengan menggosok-gosokkannya pelan-pelan agar kulit tidak lecet
5. Setelah luruh, bilas permukaan tubuh yang diolesi lulur tadi dengan air hangat untuk membersihkan sisa kotoran bekas bahan lulur. Air hangat berfungsi untuk membuka pori-pori tubuh
6. Kemudian siram tubuh dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori kulit.
Untuk melembapkan kulit dengan sempurna, setelah dikeringkan, gunakan body lotion.
Itulah “Tips Luluran Yang Benar” untuk mendapatkan kulit halus dan lembut dengan luluran, bisa dilakukan satu kali dalam seminggu.



Sumber : www.arusty.com

trend busana 2011

Trend Model Baju Terbaru Tahun Ini – Gaya Busana Tahun 2011 – fashion baju tren tahun ini kalangan artis indonesia maupun selebritis hollywood barat luar negeri begitu bagus sekali, maklum perlu banyak biaya untuk menjaga penampilan mereka.
Tren gaya baju meliputi busana muslim, baju kerja, busana batik, baju hamil dan busana pesta acara resmi pasti sangat di perhatinkan para individu untuk mendapatkan tampilan yang menarik dan nyaman di lihat oleh orang sekeliling.
Bukan hanya gaya busana tahun ini yang selalu di perhatikan orang, tetapi gaya rambut 2011 juga banyak yang memperhatikannya untuk kalangan artis dan selebritis dunia, maklum penampilan adalah nilai jual bagi mereka.
Sekarang ini trend fashion 2011 cendrung glamor dan memiliki kesan yang sangat mewah tapi terlihat simple, nah silahkan di coba untuk membuat gaya baju tahun 2011 ini agar tampilan anda semakin menarik.




Sumber : penembak jitu .com

komputer tablet

Pertarungan Senggit Di Tahun 2011 Versi Komputer Tablet

Akhir-akhir ini perangkat komputer tablet mulai masuk ke Indonesia. Dengan mudah kita temukan iklannya di billboard, koran dan juga majalah. Perangkat komputer tablet ini menjadi luar biasa setelah dikeluarkannya iPad dari Apple. Semenjak itu sejumlah orang, terutama di Jakarta, mengutarakan keinginannya untuk memiliki iPad. Tak lama setelah dikeluarkan di Amerika, iPad pun muncul di beberapa tempat di Jakarta.

Hingga kini, kami lebih sering melihat orang menggunakan iPad di Jakarta daripada di Singapura dan kebanyakan diantaranya membeli iPad di Singapura karena belum dirilis secara resmi di Indonesia.

Setelah Apple dengan iPad-nya, berbagai produsen lain pun mulai perlahan memasuki arena pertarungan komputer tablet dengan berbagai macam fitur unggulan. Bahkan beberapa minggu lalu, kurang lebih 1000 unit komputer tablet habis laris dalam waktu tiga jam di sebuah bilangan mall di daerah Senayan.

Antusiasme pecinta gadget di Jakarta sepertinya luar biasa dalam menyambut kehadiran perangkat komputer tablet mobile ini. Benar-benar sebuah pasar yang bergairah. Sehingga para produsen teknologi mulai melirik Indonesia sebagai pasar yang amat potensial untuk produk gadget terutama komputer tablet.

Indonesia memang berpotensi untuk gadget-gadget seperti contoh mulai dari populernya laptop pada tahun 2006 keatas, perangkat telepon pintar tahun 2009 ke atas dan kini ada kemungkinan 2011 menjadi tahunnya komputer tablet di Indonesia.

Perangkat statis seperti komputer desktop sendiri tidak begitu populer di kalangan end-user di Indonesia, justru selalu lebih memilih perangkat yang mobile daripada yang statis.

Dan selain perangkat besutan Apple, kini berbagai produsen mulai melirik Android sebagai salah satu alternative yang terus mengejar ketertinggalannya dengan OS dari sisi fitur, kecepatan dan efektifitas serta efisiensi perangkat.

Dan, berhubung Android merupakan proyek Open Source, maka bisa membantu produsen untuk menekan harga untuk lisensi OS dan fokus di membangun perangkat keras yang lebih baik. Harganya pun bisa bervariasi tergantung dari perangkat keras di dalamnya, strategi yang hampir sama dengan perangkat telepon berbasiskan Android.

Satu hal yang pasti, tahun depan Apple iPad akan menghadapi persaingan yang keras dari produsen lain seperti Samsung, Sony, HP dan masih banyak lagi yang berniat untuk terjun ke arena persaingan komputer tablet. Sebuah persaingan bisnis kelas dunia yang pastinya akan makin memanas dan layak untuk diperhatikan.

Artikel Pertarungan Senggit Di Tahun 2011 Versi Komputer Tablet ini dipersembahkan oleh TDWClub.com.

air limbah menjadi air minum

Air minum harus memenuhi standart air minum yang ditetapkan oleh salah satu departemen yang berkepentingan dalam masalah kesehatan, antara lain :
- Standar departemen kesehatan RI
(permenkes 907/menkes/SK/VII/2002)
- Standar SNI No. 01-3553-1996
- Standar WHO-dunia
- Standar FDA-Amerika

Dalam standar Departemen Kesehatan RI yakni Permenkes 907/menkes/SK/VII/2002 ada banyak parameter syarat air minum sehat yang harus diuji, tetapi secara umum dikelompokkan menjadi 3 bagian :
- Syarat kimia
- Syarat fisika
- Syarat bakteriologi

Syarat Kimia :
1. Kandungan Alumunium max 0,2 mg/L
2. Besi max 0,3 mg/L
3. pH antara 6,5 s.d. 8,5
4. dll

Syarat Fisika :
1. kandungan TDS max 1000mg/L
2. kekeruhan max 5 skala NTU
3. warna max 15 skala TCU
4. dll

Syarat Bakteriologi :
1. koliform tinja = 0 / negative
2. total koliform = 0 / negative
3. dll

Bagaimana dengan air limbah industri? Dalam kegiatan industri, air limbah akan mengandung zat-zat/kontaminan yang dihasilkan dari sisa bahan baku, sisa pelarut atau bahan aditif, produk terbuang atau gagal, pencucian dan pembilasan peralatan, blowdown beberapa peralatan seperti kettle boiler dan sistem air pendingin, serta sanitary wastes. Agar dapat memenuhi baku mutu, industri harus menerapkan prinsip pengendalin limbah secara cermat dan terpadu baik di dalam proses produksi (in-pipe pollution prevention) dan setelah proses produksi (end-pipe pollution prevention). Pengendalian dalam proses produksi bertujuan untuk meminimalkan volume limbah yang ditimbulkan, juga konsentrasi dan toksisitas kontaminannya. Sedangkan pengendalian setelah proses produksi dimaksudkan untuk menurunkan kadar bahan peencemar sehingga pada akhirnya air tersebut memenuhi baku mutu yang sudah ditetapkan.




Parameter Konsentrasi (mg/L)
COD 100 – 300
BOD 50 – 150
Minyak nabati 5 – 10
Minyak mineral 10 – 50
Zat padat tersuspensi (TSS) 200 – 400
pH 6.0 – 9.0
Temperatur 38 – 40 [oC]
Ammonia bebas (NH3) 1.0 – 5.0
Nitrat (NO3-N) 20 – 30
Senyawa aktif biru metilen 5.0 – 10
Sulfida (H2S) 0.05 – 0.1
Fenol 0.5 – 1.0
Sianida (CN) 0.05 – 0.5
Batasan Air Limbah untuk Industri
Kepmen LH No. KEP-51/MENLH/10/1995

Namun walaupun begitu, masalah air limbah tidak sesederhana yang dibayangkan karena pengolahan air limbah memerlukan biaya investasi yang besar dan biaya operasi yang tidak sedikit. Untuk itu, pengolahan air limbah harus dilakukan dengan cermat, dimulai dari perencanaan yang teliti, pelaksanaan pembangunan fasilitas instalasi pengolahan air limbah (IPAL) atau unit pengolahan limbah (UPL) yang benar, serta pengoperasian yang cermat.
Dalam pengolahan air limbah itu sendiri, terdapat beberapa parameter kualitas yang digunakan. Parameter kualitas air limbah dapat dikelompokkan menjadi tiga, yaitu parameter organik, karakteristik fisik, dan kontaminan spesifik. Parameter organik merupakan ukuran jumlah zat organik yang terdapat dalam limbah. Parameter ini terdiri dari total organic carbon (TOC), chemical oxygen demand (COD), biochemical oxygen demand (BOD), minyak dan lemak (O&G), dan total petrolum hydrocarbons (TPH). Karakteristik fisik dalam air limbah dapat dilihat dari parameter total suspended solids (TSS), pH, temperatur, warna, bau, dan potensial reduksi. Sedangkan kontaminan spesifik dalam air limbah dapat berupa senyawa organik atau inorganik.
Teknologi Pengolahan Air Limbah
Tujuan utama pengolahan air limbah ialah untuk mengurai kandungan bahan pencemar di dalam air terutama senyawa organik, padatan tersuspensi, mikroba patogen, dan senyawa organik yang tidak dapat diuraikan oleh mikroorganisme yang terdapat di alam. Pengolahan air limbah tersebut dapat dibagi menjadi 5 (lima) tahap:
1. Pengolahan Awal (Pretreatment)
Tahap pengolahan ini melibatkan proses fisik yang bertujuan untuk menghilangkan padatan tersuspensi dan minyak dalam aliran air limbah. Beberapa proses pengolahan yang berlangsung pada tahap ini ialah screen and grit removal, equalization and storage, serta oil separation.
2. Pengolahan Tahap Pertama (Primary Treatment)
Pada dasarnya, pengolahan tahap pertama ini masih memiliki tujuan yang sama dengan pengolahan awal. Letak perbedaannya ialah pada proses yang berlangsung. Proses yang terjadi pada pengolahan tahap pertama ialah neutralization, chemical addition and coagulation, flotation, sedimentation, dan filtration.
3. Pengolahan Tahap Kedua (Secondary Treatment)
Pengolahan tahap kedua dirancang untuk menghilangkan zat-zat terlarut dari air limbah yang tidak dapat dihilangkan dengan proses fisik biasa. Peralatan pengolahan yang umum digunakan pada pengolahan tahap ini ialah activated sludge, anaerobic lagoon, tricking filter, aerated lagoon, stabilization basin, rotating biological contactor, serta anaerobic contactor and filter.
4. Pengolahan Tahap Ketiga (Tertiary Treatment)
Proses-proses yang terlibat dalam pengolahan air limbah tahap ketiga ialah coagulation and sedimentation, filtration, carbon adsorption, ion exchange, membrane separation, serta thickening gravity or flotation.
5. Pengolahan Lumpur (Sludge Treatment)
Lumpur yang terbentuk sebagai hasil keempat tahap pengolahan sebelumnya kemudian diolah kembali melalui proses digestion or wet combustion, pressure filtration, vacuum filtration, centrifugation, lagooning or drying bed, incineration, atau landfill.




Sumber : MAJARI MAGAZINE

poligami harus memikirkan anak

Dalam antropologi sosial, poligami merupakan praktik pernikahan kepada lebih dari satu suami atau istri (sesuai dengan jenis kelamin orang bersangkutan) sekaligus pada suatu saat (berlawanan dengan monogami, di mana seseorang memiliki hanya satu suami atau istri pada suatu saat).
Terdapat tiga bentuk poligami, yaitu poligini (seorang pria memiliki beberapa istri sekaligus), poliandri (seorang wanita memiliki beberapa suami sekaligus), dan pernikahan kelompok (bahasa Inggris: group marriage, yaitu kombinasi poligini dan poliandri). Ketiga bentuk poligami tersebut ditemukan dalam sejarah, namum poligini merupakan bentuk yang paling umum terjadi.
Islam pada dasarnya 'memperbolehkan' seorang pria beristri lebih dari satu (poligami). Islam 'memperbolehkan' seorang pria beristri hingga empat orang istri dengan syarat sang suami harus dapat berbuat 'adil' terhadap seluruh istrinya (Surat an-Nisa ayat 3 4:3). Poligini dalam Islam baik dalam hukum maupun praktiknya, diterapkan secara bervariasi di tiap-tiap negara dengan mayoritas penduduk beragama Islam. Di Indonesia sendiri terdapat hukum yang memperketat aturan poligini untuk pegawai negeri, dan sedang dalam wacana untuk diberlakukan kepada publik secara umum. Tunisia adalah contoh negara arab dimana poligami tidak diperbolehkan.
Dampak yang umum terjadi terhadap istri yang suaminya berpoligami yang terdiri dari 2 faktor yaitu:
1. Dampak psikologis: perasaan inferior istri dan menyalahkan diri karena merasa tindakan suaminya berpoligami adalah akibat dari ketidakmampuan dirinya memenuhi kebutuhan biologis suaminya.
2. Dampak ekonomi: Ketergantungan secara ekonomi kepada suami. Walaupun ada beberapa suami memang dapat berlaku adil terhadap istri-istrinya, tetapi dalam praktiknya lebih sering ditemukan bahwa suami lebih mementingkan istri muda dan menelantarkan istri dan anak-anaknya terdahulu. Akibatnya istri yang tidak memiliki pekerjaan akan sangat kesulitan menutupi kebutuhan sehari-hari.
3. Dampak hukum: Seringnya terjadi nikah di bawah tangan (perkawinan yang tidak dicatatkan pada Kantor Catatan Sipil atau Kantor Urusan Agama), sehingga perkawinan dianggap tidak sah oleh negara, walaupun perkawinan tersebut sah menurut agama. Pihak perempuan akan dirugikan karena konsekuensinya suatu perkawinan dianggap tidak ada, seperti hak waris dan sebagainya.
4. Dampak kesehatan: Kebiasaan berganti-ganti pasangan menyebabkan suami/istri menjadi rentan terhadap penyakit menular seksual (PMS), bahkan rentan terjangkit virus HIV/AIDS.
5. Kekerasan terhadap perempuan, baik kekerasan fisik, ekonomi, seksual maupun psikologis. Hal ini umum terjadi pada rumah tangga poligami, walaupun begitu kekerasan juga terjadi pada rumah tangga yang monogami.
Persiapan psikis sangat penting, terutama jika di dalam di dalam pernikahan suami sebelumnya terdapat anak-anak. Anak-anak dapat merasakan setelah pernikahan kedua terjadi, apakah ibunya dapat dengan besar hati menerima orang baru masuk ke dalam kehidupan mereka. Jangan sampai keputusan yang diambil menyimpan bara dalam sekam, ujungnya yang terjadi adalah ketidak bahagiaan bagi istri dan korban utama yang paling menderita adalah anak. Seorang ibu merupakan pengembang utama bagi pendidikan anak. Bagaimana mungkin seorang ibu yang tidak bahagia (unhappy mother ) bisa memberikan kebahagiaan bagi anak-anaknya. Yang akhirnya hal tersebut bisa menjadi bumerang bagi keutuhan perkembangan jiwa anak.
Pada dasarnya sebelum melakukan poligami wajib diyakinkan apakah anak-anak tidak keberatan dengan keputusan tersebut. Apabila anak-anak masih di bawah masa dewasa mereka tidak akan mengerti dan belum bisa menjawab secara benar apa yang mereka rasakan, bahkan bisa saja perasaan mereka berubah dari setuju menjadi amat sangat tidak setuju.
Apalagi jika sudah melakukan poligami sebelum menanyakan kepada anak. Sang anak akan merasa terhianati dan merasa kasih sayang yang diberikan orang tua tidak pernah ada untuknya. Jangan sampai anak-anak merasakan seperti itu.
Intinya setiap anak yang masih membutuhkan sokongan materi dan kasih sayang tidak akan pernah setuju bahkan membenci adanya poligami. Kalaupun anak yang sudah tidak membutuhkan sokongan materi dan kasih sayang dari orang tua setuju, pasti dia sudah mendapat kebutuhan tersebut dari orang lain. Tetapi tetap saja hal ini membutuhkan perhatian dari orang tua.
Sebaiknya sebelum orang tua melakukan pologami, pastikan apakah Anda sudah mampu memberikan perhatian kepada istri/suami dan anak-anak Anda, dan apakah jika Anda poligami, Anda tetap bisa perhatian dan tanggung jawab kepada keluarga Anda dengan utuh??
Jika Anda tidak mampu, lupakanlah untuk berpoligami sebelum banyak hal negative datang ke keluarga Anda. Karena sesungguhnya tidak ada yang mampu merasakan rasa yang sama dengan apa yang dirasakan orang lain.
Dalam islam mungkin poligami diperbolehkan, tetapi menyakiti dan mendzolimi orang lain adalah hal yang sangat berdosa.

ethical governance

Tindakan dari situasi benturan atau konflik kepentingan antara pegawai dan perusahaan, minimal 4 dari 8 kategori situasi yang ada!

1. Segala hubungan bisnis atas nama perusahaan dengan personal yang masih ada hubungan keluarga (family), atau dengan perusahaan yang dikontrol oleh personal tersebut.

Contoh : Seorang direktur memperkerjakan anaknya dalam perusahaan untuk memperbanyak pendapatan dalam keluarga, karena ada peraturan tertulis yang menyatakan tidak diperbolehkan adanya hubungan keluarga dalam satu perusahaan.

2. Segala penerimaann dari keuntungan, dari seseorang?organisasi?pihak ketiga yang berhubungan dengan perusahaan

Contoh : seorang direktur utama memberikan sejumlah upah untuk seseorang (orang ketiga) yang bekerja di kantor perpajakan supaya pajak perusahaannya dimanipulasi agar mengeluarkan pajak sesedikit mungkin guna menguntungkan perusahaan.

3. Segala penjualan pada /pembelian dari perusahaan yang menguntungkan pribadi.

Contoh : Seorang karyawan mengelola sebuah koperasi, dimana koperasi tersebut memiliki inventaris mobil dinas, Namun karyawan tersebut menyewakan mobil ke orang lain yang menguntungkan pribadi karyawan tersebut.

4. Segala aktivitas yang terkait dengan insider trading atas perusahaan yang telah go public, yang merugikan pihak lain.

Contoh : Sebuah perusahaan go public menjual sahamnya ke pemegang saham lama sebesar 7.000lbr misalnya, namun dilaporkan ke publik menjual saham sebesar 10.000lbr, sehingga merugikan pemegang saham yang lainnya.

5. Segala kepentingan pribadi yang berhubungan dengan kepentingan perusahaan.

Contoh : Seorang pejabat yang tugas ke luar negeri untuk studi banding tetapi malahan jalan-jalan untuk kepentingan pribadinya dan membawa serta keluarga yang lain.