7 cara cegah gagal ginjal

Kendalikan hipertensi
Bila memiliki riwayat hipertensi, kendalikan tekanan darah sebaik mungkin. Hipertensi yang tidak terkendali dalam jangka panjang bisa menyebabkan gagal ginjal.
Control gula darah
Bila memiliki penyakit kencing manis, kadar gula darah harus selalu terkontrol. Karena itu perlu rutin melakukan cek kadar gula darah.
Tidak sembarangan minum obat
Jangan sembarangan minum obat, termasuk obat bebas dan herbal. Penelitian membuktikan, obat seperti itu bila diminum sembarangan dalam waktu lama bisa merusak ginjal.
Hindari minum alcohol
Dalam dosis tinggi dikonsumsi dalam waktu lama alcohol dapat merusak organ-organ tubuh, termasuk ginjal.
Minum air putih secukupnya
Minumlah air putih secukupnya agar berbagai kotoran dalam tubuh terbawa keluar bersama air seni. Bila tidak menderita sakit ginjal, dalam 24 jam orang perlu minum sekitar 8 gelas sehari.
Hindari terjadi dehidrasi
Diare berat sering membuat dehidrasi, kekurangan cairan. Tubuh yang kekurangan caairan membuat kerja ginjal terganggu. Kondisi ini secara tiba-tiba dapat menyebabkan kegagalan ginjal.
Lakukan olahraga rutin
Olahraga rutin terbukti dapat memperkuat fungsi organ-organ tubuh, termasuk ginjal.


Sumber : majalah wanita KARTINI 2215