Gaya Hidup Sehat Mencegah Influenza

Influenza adalah penyakit yang sering menghiggapi kita. Sering sekali bagi kita yang sibuk terserang influenza. Mangapa demikian??
1. Olahraga tidak teratur karena jadwal yang sangat padat menyebabkan influenza dengan mudah menyerang kita. Olahraga minimal 2x seminggu untuk menjaga kebugaran tubh. Lakukan jogging atau lari-lari kecil untuk sekedar memanaskan tubuh.
2. Stress dengan pekerjaan yang menumpuk dapat mengurangi kadar cytokines dalam tubuh. Cytokines adalah jenis protein dalam tubuh yang bermanfaat mengentaskan infeksi. Maka hindari stress dan tenangkan pikiran.
3. Tidur yang tidak nyenyak. Akibat jadwal tidur yang tidak teratur serta kualitas tidur yang tidak baik akan mengakibatkan gangguan pada system imunitas tubuh.
4. Tidak teratur membasuh tubuh. Padahal kegiatan membasuh tubuh dapat mengurangi resiko infeksi. Setelah mandi Anda juga dapat menggunakan body lotion untuk mencegah kuman terperangkap di dalam kulit.

Siasati dengan makanan yang dapat mengantisipasi influenza :
 Sup ayam
Berperan meningkatkan imunitas tubuh.
 Daging rebus
Dapat merangsang system kekebalan tubuh manusia.
 Bawang putih
Pencegah infeksi alami.
 Lada
Melapangkan jalan nafas atas (hidung, pangkal hidung, dan laring).
 Buah sitrun dan jus buah-buahan
Memiliki efek antihistamin (anti alergi).